صحة وجمال

رجيم قاسي الحل السحرى للتخلص من 5 كيلو من وزنك خلال 72 ساعة

يعتبر رجيم قاسي من الحميات التي تم تبنيها مؤخرًا للتغلب على الوزن الزائد ، حيث تمكنك من خسارة 5 كيلوغرامات من وزنك خلال 72 ساعة ، حيث يعتمد هذا النظام الغذائي على نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لمدة ثلاثة أيام ، وهذا النظام الغذائي يحد من السعرات الحرارية اليومية. تناولها بنحو 1400 و 1200 و 1100 سعرة حرارية حسب ميديكال نيوستوداي.

يعتمد رجيم قاسي على الأطعمة الغنية بالبروتين وقليلة الدهون والكربوهيدرات ، ويتضمن أيضًا مجموعات غذائية محددة لمحاولة زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون ، حيث يساعد على إنقاص الوزن خلال فترة زمنية قياسية ، كما يمكن لمن يذهبون إلى جراحات السمنة. يجب متابعته قبل الخضوع للعملية لانقاص وزنهم.

إقرأ أيضا : رجيم لإنقاص الوزن 15 كيلو في أسبوع

ويعتمد رجيم قاسي على بضعة خطوات لإنقاص وزنك في غضون 72 ساعة فقط

  • اشرب الكثير من الماء طوال اليوم ، مع السماح بفنجان أو كوبين من القهوة أو الشاي.
  • يتكون الإفطار من تناول شريحة توست ونصف حبة جريب فروت وملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني فقط.
  • يُسمح بتناول نصف كوب من التونة مع شريحة خبز واحدة أثناء الغداء.
  • يتكون العشاء من نصف موزة وتفاحة صغيرة وجزء صغير من اللحم قليل الدسم.
  • كما يسمح بتناول البيض أثناء الإفطار على ألا يتجاوز البيض بيضة واحدة.
  • يُسمح أيضًا بالبسكويت المملح والجبن القريش.
  • يمكنك تناول الخضار مثل الجزر والبروكلي والخيار والأفوكادو والتفاح

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى