صحة وجمال

مشروب لحرق الدهون

على الرغم من الحملات الإعلانية الضخمة لي مشروب لحرق الدهون التي تساعد على إنقاص الوزن . يؤكد خبراء التغذية أنه لا يوجد مشروب سحري يحرق الدهون على الفور ويقضي على الكرش . وفقًا لتقرير نشره موقع Eat This Not That.

تقول أخصائية التغذية الدكتورة راشيل ديكمان أن هناك مشروبات من الأفضل تناولها لأنها لا تساهم في زيادة حجم البطن . أو لأن بعضها يمكن أن يساعد في إذابة الدهون بشكل أسرع عن طريق إخماد الرغبة الشديدة. في تناول المزيد من السعرات الحرارية التي تتحول إلى بطن. الدهون ، أو عن طريق زيادة التمثيل الغذائي. نظام غذائي حتى يتمكن الجسم من حرق الدهون بكفاءة أكبر.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة القوية ، ويحفز على حرق الدهون ، ويقلل من دهون البطن. ويحتوي أيضًا على كمية من الكافيين ، حيث أجريت دراسة على اثني عشر شخصًا سليمًا . ووجد أن الأشخاص الذين ركبوا دراجة وشربوا الشاي الأخضر زادوا من حرقهم. سمين 17٪ أكثر من الأشخاص الذين تناولوا أدوية لحرق الدهون ، والشاي الأخضر مشروب جيد للصحة. حيث أنه يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، ويقي من بعض أنواع السرطان ، والشاي الأخضر يصيب الناس بأشكال مختلفة. يعتمد على الكمية المستهلكة ، لذا اشرب أربعة أكواب أو أكثر. أثناء النهار يزيد من حرق السعرات الحرارية ويعطي الجسم فوائد عديدة.

الشاي الأسود الصيني

الشاي الأسود مشروب صحي له العديد من الفوائد الصحية. لاحتوائه على مضادات الأكسدة والكافيين ، حيث أظهرت بعض الدراسات أن الجمع بين مضادات الأكسدة والكافيين يزيد من حرق السعرات الحرارية. وقد وجدت دراسات أخرى أن الشاي الأسود الصيني يزيد من معدل الأيض ، ويحرق السعرات الحرارية. ويفقد الوزن ضعف ما هو أخضر. يمكن شرب الشاي وبعض الكؤوس. من الشاي الأسود ، يمكن أيضًا مزجه مع الشاي الأخضر لتعزيز فقدان الدهون والحصول على العديد من الفوائد الصحية.

الماء البارد

يحفز الماء البارد الجسم على استخدام المزيد من الطاقة للحفاظ على درجة حرارته. وفقًا لميتزي دولان ، خبير التغذية في مدينة كانساس الملكية. فإن وضع حوالي 710 مل من الثلج في الماء ثلاث مرات يوميًا . يساعد الجسم على حرق أكثر من 100 سعر حراري.

القهوة

أظهر باحثون أن شرب كوبين أو ثلاثة أكواب من القهوة قبل التدريب يحفز ويتدرب لفترة أطول. مما يزيد من كمية السعرات الحرارية المحروقة ، مع مراعاة شرب القهوة دون استخدام الكريمة أو السكر ، للاستفادة من فوائد القهوة.

خل التفاح أفضل مشروب لحرق الدهون

يساعد خل التفاح على حرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن وزيادة الشعور بالشبع. ويمكن شربه بخلط ملعقتين صغيرتين من خل التفاح مع ما يقرب من 473 مل من الماء وقليل من العسل لتحليته. وشربه الخليط خلال النهار ، كما نشرت دراسة في مجلة. Biological Sciences Biotechnology and Biochemistry في عام 2009. تقول إن المشاركين الذين تناولوا خل التفاح لمدة 12 أسبوعًا كانوا قادرين على إنقاص الوزن بشكل كبير. والتخلص من الدهون في منطقة البطن والخصر ، مع مراعاة عدم الإفراط في شربه لأنه يمكن أن يحرق المريء.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى